Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento?

Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento?

Segui alcuni preziosi consigli su cosa mangiare prima e dopo l’allenamento per ottenere il massimo delle prestazioni. Quali alimenti ad elevato contenuto energetico è meglio mangiare per nuotare più a lungo, e quali invece è meglio evitare? Impara a mangiare...