Allenamento nuoto in mare: 5 consigli per farlo al meglio

Allenamento nuoto in mare: 5 consigli per farlo al meglio

Fare allenamento nuoto in mare non ha nulla a che vedere con il nuotare in piscina: è diversa l’acqua, per via della salinità maggiore, sono variabili le condizioni, per via del vento e delle onde, oppure dell’acqua molto calda o molto fredda, è difficile stimare le...
I benefici del nuoto per i runners

I benefici del nuoto per i runners

Nuoto e corsa sono due sport compatibili? Questa semplice domanda è molto diffusa tra i tanti atleti amatoriali che scelgono di mantenersi in forma e coltivare la loro passione per lo sport macinando chilometri su strada o in vasca. Medici, preparatori atletici e...
Acquagym, quando i muscoli lavorano di più

Acquagym, quando i muscoli lavorano di più

Fare sport in palestra o all’aria aperta è senza dubbio utile. I vantaggi che corpo e mente traggono dall’attività fisica sono innumerevoli e riconosciuti da tutti. Ma cosa succede se gli esercizi venissero trasferiti in acqua (che sia mare, lago o piscina)? Si parla...
Fruttosio o saccarosio, quale è il migliore?

Fruttosio o saccarosio, quale è il migliore?

Molti si chiedono se sia più salutare utilizzare il fruttosio o il saccarosio e quale dei due sia effettivamente il migliore. Entrambi sono zuccheri semplici: il fruttosio è un monosaccaride, mentre il saccarosio (conosciuto comunemente come zucchero da cucina) è un...
Dimagrire con l’acquafitness: è davvero possibile?

Dimagrire con l’acquafitness: è davvero possibile?

Purtroppo la vita frenetica di tutti i giorni a volte ci impedisce di praticare attività fisica con costanza e continuità e per lo stesso motivo non si segue una dieta (intesa come alimentazione corretta) adeguata al proprio metabolismo, il risultato è un fisico non...