Falso!

Un’attività fisica mirata non comporta la perdita del grasso che ricopre i muscoli coinvolti nell’esercizio. Tante persone eseguono molti esercizi addominali nella speranza di far scomparire il grasso localizzato in quella zona. In realtà, la riduzione della massa grassa corporea si può ottenere solo associando all’attività fisica regolare una dieta equilibrata per il proprio fabbisogno energetico. Questo non significa che eseguire regolarmente gli esercizi addominali non serva a nulla, infatti aiutano a rinforzare e tonificare i muscoli del tronco e apportano benefici alla postura, ma è importante ricordare che la quantità di massa grassa totale e la sua localizzazione specifica dipende da fattori genetici e ormonali, dalle abitudini alimentari e dal grado di sedentarietà. Il mio consiglio per chi desidera muscoli addominali ben definiti è quello di svolgere un’attività fisica regolare, adottando uno stile di vita attivo e seguire un’alimentazione di tipo mediterraneo equilibrata per il proprio obiettivo.

Dr. DEL POETA Franco

Dr. DEL POETA Franco

Dietista

“Dott. Del Poeta Franco. Dietista ed Esperto in nutrizione sportiva. Ha studiato presso l’Università degli Studi di Siena – CdL in Dietistica e presso Sanis – Scuola di Nutrizione e Integrazione Sportiva. Iscritto ad ANDID, Associazione Nazionale Dietisti”